8 научно доказанных преимуществ ванны для здоровья - Новости и главные события в Калининграде

Купание имеет долгую и подробную историю. Погружение в воду, будь то в емкости для купания или в естественном водоеме, — это то, что мы делаем как для личной гигиены, так и для отдыха и здоровья. Нет ничего приятнее, чем искупаться в океане в теплый день или принять горячую ароматную ванну в прохладные месяцы.

Гидротерапия практикуется на протяжении веков. Как горячая, так и холодная вода благотворно влияют на организм. Кипящая вода может быть получена естественным путем из горячих источников, и во многих местах, таких как Новая Зеландия и Исландия, есть естественные горячие бассейны, которые люди могут использовать, чтобы воспользоваться водой, богатой минералами. Точно так же криотерапия или ледяные ванны могут помочь уменьшить мышечное напряжение, и многие спортсмены, включая бегунов, погружаются в ледяную воду, чтобы противодействовать повреждению или напряжению, вызванному физическими упражнениями.

Независимо от температуры, польза принятия ванны была научно доказана и может обеспечить оптимальное здоровье ума и тела, а купить ванну вы сможете по ссылке https://bonolle.ru/.

Вот польза для здоровья от принятия ванны:

Купание может улучшить здоровье сердца

Хотя купание при высокой температуре может вызвать ненужную нагрузку на ваше сердце, особенно если у вас уже есть проблемы с сердцем, принятие теплой ванны заставит ваше сердце биться быстрее и даст ему здоровую нагрузку.

Принятие ванны может помочь вам дышать легче

Погружение в воду по грудь с высунутой головой может оказать хорошее влияние на объем легких и потребление кислорода. Этому способствуют два фактора; температура воды и давление воды на грудь и легкие. Когда вода теплее и ваше сердце бьется быстрее, потребление кислорода может улучшиться, а образующийся пар может очистить носовые пазухи и грудную клетку.

Ваш мозг и нервная система могут получить пользу от купания

Погружение в воду может уменьшить боль и воспаление, а также успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства в организме и улучшить настроение. Гидротерапия может помочь людям, страдающим рассеянным склерозом, поскольку температура и давление воды мягко снимают боль и дискомфорт в позвоночнике.

Купание может принести пользу вашим мышцам, суставам и костям

Было показано, что растяжка и движение в воде оказывают незначительное воздействие на суставы, мышцы и кости, но очень эффективно обеспечивают адекватную тренировку за счет сопротивления. Также меньше шансов получить травму у людей, подверженных риску падений, что делает водные упражнения идеальными для пожилых людей.

Позаботьтесь о своей крови и иммунитете с помощью ванны

Теплая ванна не только облегчает кровоток, но и делает ее более насыщенной кислородом, позволяя вам дышать глубже и медленнее, особенно при вдыхании пара. Принятие горячей ванны или спа может убить бактерии и улучшить иммунитет. Он может облегчить симптомы простуды и гриппа.

Сбалансируйте свои гормоны, приняв ванну

При таких состояниях, как синдром хронической усталости и некоторые проблемы с фертильностью, может помочь купание при более низких температурах. Гормоны, выделяемые гипофизом, такие как адренокортикотропный гормон или АКТГ, и другие гормоны, такие как бета-эндорфин и кортизол, могут стать более сбалансированными. В качестве альтернативы, купание в теплой воде может повысить уровень серотонина — химического вещества, вырабатываемого мозгом и отвечающего за счастье и благополучие.

Купание очищает и увлажняет кожу, волосы и глаза

Воздействие жидкости во время купания и парения — отличный способ обеспечить гидратацию организма во всех аспектах. Человеческое тело состоит в основном из воды, поэтому нам рекомендуется пить ее в больших количествах. Но замачивание в нем также чрезвычайно полезно. Мы можем улучшить это, добавляя определенные масла или соли в ванну или купаясь в естественном водоеме или бассейне, богатом природными минералами.

Ваша внутренняя температура тела будет оптимальной благодаря купанию

Нет более быстрого и приятного способа отрегулировать температуру тела, чем купание. В холодный день горячая ванна или спа обязательно согреют вас. Искупаться в холодном океане в разгар лета, несомненно, лучший способ охладиться.

Факты показали, что купание в холодной или горячей воде; дома в сосуде или в естественном водоеме может иметь много преимуществ для здоровья без побочных эффектов. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, если существуют ранее существовавшие состояния здоровья или заболевания, прежде чем приступать к любой форме гидротерапии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *