Что такое гимнастика?

Гимнастика – это вид спорта, сочетающий в себе множество различных движений, требующих баланса, координации, гибкости, силы и выносливости.

Спортивная гимнастика возникла из упражнений, которые древние греки использовали для посадки и слезы с лошадей.

Кому можно заниматься гимнастикой?

Дети и взрослые любого возраста могут заниматься гимнастикой в ​​развлекательном или соревновательном режиме, а записать вашего ребенка на гимнастику можно на сайте gymnastik.kz.

Какой инвентарь нужен для гимнастики?

Некоторое оборудование, которое полезно иметь при обучении гимнастике, включает:

• Балансир
• Гимнастический конь
• Батут
• Мягкие коврики
• Скамейки из полиэтилена

Каким навыкам обучают в гимнастике?

В начале занятий гимнастикой дети познакомятся с такими гимнастическими движениями:

Напряжение тела

Использование мышц для удержания конечностей прямо и создания сложных форм. Вы можете поощрять детей упорно создавать и удерживать фигуры с сильным напряжением тела. В этом детям помогут упражнения, развивающие мышцы кора.

Мост

Сложное гимнастическое движение, которое развивается из шага краба. Вы должны убедиться, что дети поддерживаются при попытке сделать это в первую очередь.

Шаг шасси

Движение, при котором гимнастка прыгает вперед или в сторону на подушечку одной стопы, затем подводит подушечку другой стопы, чтобы встретить ее, прежде чем снова подпрыгнуть на подушечку первой стопы. Это движение выполняется быстро и плавно.

Яичный рулет

Свернитесь, как яйцо, втянув подбородок, и перекатитесь на бок, напрягая тело.

Рулон вперед

Кувырок вперед — хорошее начальное гимнастическое движение, которое учит необходимости контроля и импульса. Вы должны ясно дать понять, что детям нужно будет двигаться быстро, чтобы выполнить бросок. Им также нужно твердо и параллельно поставить руки, чтобы убедиться, что они выходят из рулона по прямой линии.

прыжок в пол оборота

Прыжковое движение, при котором гимнастка подпрыгивает в воздухе и поворачивается на 180 градусов, приземляясь вертикально и глядя в противоположном направлении.

прыгающий домкрат

Прыжок с двух ног, сгибая колени и толкаясь вверх. Разведите руки и ноги в стороны, чтобы создать в воздухе форму звезды. Приземлиться на подушечки двух стоп, согнув колени. Вытяните руки вперед и поднимите на высоту плеч для приземления.